Hiking merupakan kegiatan olahraga yang dapat menenangkan pikiran serta tidak memerlukan dana besar. Hiking bermanfaat untuk kesehatan, karena akan ada banyak udara segar yang kita hirup. Anda bahkan bisa mengajak seluruh anggota keluarga untuk hiking sebagai ajang rekreasi keluarga.
Manfaatnya Hiking antara lain adalah :
- Dapat mengatasi obesitas. Hiking mampu membakar lemak karena otomatis Anda pasti menggerakkan seluruh anggota badan. Hiking ini dapat menjadi olahraga pelawan obesitas.
- Mencegah penyakit jantung. Aktivitas jalan kaki secara teratur dapat mencegah penyakit jantung apalagi dengan disuguhi pemandangan sejuk dan indah yang jarang kita temui di perkotaan.
- Menurunkan kolesterol. Hiking merupakan cara mudah untuk menurunkan kolesterol. Selain mengurangi resiko terkena penyakit jantung, hiking mampu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh lho.
- Menurunkan tekanan darah. Melakukan hiking selama 30 menit dengan melewati track menanjak dapat menjauhkan Anda dari tekanan darah tinggi.
- Mengurangi stres dan depresi. Hiking dapat digunakan sebagai ajang rekreasi.Olahraga memang terbukti menjauhkan kita dari stres dan depresi. Hiking dapat mengembalikan kebugaran tubuh kita.
- Mengembalikan energi. Otot – otot yang tetap aktif dapat membuat Anda lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari – hari. Dengan rutin melakukan hiking dapat mengembalikan energi Anda.
- Mencegah osteoporosis. Olahraga ini mampu mencegah hilangnya kalsium dan kemungkinan patah tulang akibat osteoporosis. Hiking bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatannya
- Mencegah diabetes. Anda penderita diabetes? hiking bisa menjadi pilihan olahraga yang baik. Hiking mampu mengurangi jumlah insulin Tipe 1 diabetes dan bagi penderita diabates tipe II dapat memberikan pola hidup yang sehat.
- Mengobati arthritis. Berjalan menjadi latihan terbaik untuk penderita arthritis karena mampu memperkuat otot. Arthiris atau kelainan sendi dapat diobati dengan rutin menjalani hiking.
Mengatasi nyeri punggung hiking membantu membangun kekuatan inti tubuh. Hiking memberikan efek positif bagi sisi psikologis Anda. Tekanan yang dialami di kantor, rumah atau kegiatan sehari – hari dapat diatasi dengan meluangkan waktu berjalan kaki di pegunungan. Menghirup udara segar yang belum tercemar polusi dan menikmati pemandangan indah. Lakukan persiapan yang matang sebelum Anda melakukan hiking. Pastikan Anda mengenakan sepatu khusus hiking, pakaian yang nyaman dan membawa perlengkapan seperti P3K serta perbekalan.Ajaklah beberapa teman yang berpengalaman jika masih baru dalam masalah hiking. Mulailah hiking dengan track ringan lalu beralih ke yang lebih berat.
Kunjungi TokoOutdoor untuk kebutuhan hiking anda.
Manfaat Tersembunyi Olahraga Hiking
